Chodzi mi o srodki i polaczenia typu ZMA + TT + ALC,typu Acetabolan II Pro ZMA itp. Otoz kazdy wie ze zwiekszaja one ilosc naturalnego testosteronu w organizmie.Mezczyzni maja z tego co pamietam od 4 do 14 (nie pamietam czego ) testosteronu w organizmie.I moje pytania brzmia: 1.O jaki procent takie polaczenie moze zwiekszyc ilosc testosteronu [...]
[...] czy tymi cwiczeniami mugłbym troche rozbudowac swoje ciało?? no i chciałbym wziasc do tego jakis mały cykl ale muszom byc tabletkii do tego kreatyna + dorzywkaSuperGain4100 chodzi mi o takie koksy rzeby było widac po tym klatke i zbudowany brzuch a nie sadełko no i zeby po tym 1 cyklu niezeszło zemnie to co przybedzie głuwnie chodzi mi o [...]
[...] powtórzeń w serii. Z tego co czytałem wynika że: I tydzień: 2 obwody II tydzień: 2 obwody III tydzień: 3 obwody IV tydzień: 4 obwody V tydzień: 5 odwodów Powiedzcie czy coś z tego będzie, ewentualnie dajcie swoje propozycje. Jeśli chodzi o jakieś info o mnie to mam 17lat, ważę mało bo 62kg przy wzroście 180cm. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)
[...] to zeby moje mięśnie choć troche były widoczne teraz zmieniam trening i cche rozpocząc taki cykl na mase ćwiczenia moje znajdziecie w innym dziale tutaj mam dylemat jeżeli chodzi o jedzenie diety raczej nie mogę zstosować z tych względów że jestem uzalezniony od tego co mi dadzą do jedenia natomiast mam taki pomysł żeb zastosować koktajle które [...]
Czy pływanie może pomóc w usunięciu warstwy tłuszczyku na mięśniach brzucha? Chodzi o to że ćwiczę brzuch i jest pewna poprawa w wyglądzie ale mięśnie są trochę "zakryte". Są jakieś reguły? Ile razy tygodniowo, jak długo i jakim stylem? Co daje pływanie na klatę? Dzięki!
[...] czytalem pare opinii nt. roznych "fat burnerow" na forum i w sumie najbardziej zdecydowany jestem na zakup Thermo fat burnera Trec'a. Jednak moje pytanie nie dotyczy tego...chodzi mi o to czy nie bedzie to kolidowalo z cyklem Xpanda i innych wymienionych wyzej specifikow. Co do odchudzania to mam juz "pewne" doswiadczenie bo zrzucilem jakis czas [...]
[...] ogole zalamania mięsniowego jaki wy macie do tego stosunek ?? 3. Czy dodawać sobie po prostu w DT 1-2 ćwiczenia na siłę dynamiczną , czasem tak sobie kombinowałem, z tym że chodzi mi o wytrzymałość mięśni ale również o siłe z priorytetem na ręce, wiem że przydałoby się rąbać drewno po kilka godzin dziennie, lecz takiej możliwości nie mam dlatego [...]
[...] się i aktualnie przed sezonem wspinaczkowym skupiam się na budowaniu wytrzymałości (porównajmy to do biegania). Zakupiłem jakiś czas temu hemorush'a nutrabolics'a i jeśli chodzi o aspekt treningów siłowych to jest idealny, fajne pobudzenie, pompa regeneracja, a jeśli chodzi o wytrzymałość, to powykonaniu 15 ruchów na obwodzie jestem tak [...]
[...] tajskiego lub inne sztuki walki czy mają podobny plan działania na treningach czyli podobnie uczą,ćwiczą pod tym samym względem czy może każdy klub inaczej,ale oczywiście chodzi mi,że kluby karate tak samo ,boksu też tak samo itd. o to mi chodzi czyli,że każdy klub z tą samą sztuką walki czy tak samo uczy? wiem,że może powiecie,żebym poszedł [...]
[...] skrzypia, strzelaja, az idacy kolo mnie znajomy to slyszy. Chodzi mi o suplement nocny majacy na celu poprawe a zarazem przyspieszenie regeneracji po treningowej.. Nie chodzi mi tu o typowe ZMA, bo stosowalem juz rozne, MZB olimp , fitness authority i inne. I szczerze dzialac dziala, ale i tak nie jestem zadowolony. Co do stawow bralem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli jak widać jestem chuderlakiem. Chciałbym zmienić to w sobie i przytyć trochę żeby wyglądać lepiej i nabrać trochę masy. Nie chce być nie wiadomo jakim pakerem, tylko chodzi mi o to żeby wyglądać na bardziej zbudowanego. Nie wiem co mam robić. Jem dużo lecz to nic nie daje. Z ćwiczeń to robię 2 serie po 25 pompek co 2 dni. Jem jogurty, [...]
Witam! Mam problem z bicepsem, próbowałem go atakować z róznych stron i nadal jest moją najsłabszą partią. Jeżeli chodzi o obwód to 33-34cm. Aktualnie mam taki trening: 1. Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 4x10 (przerwy między seriami 45sekund) 2. Uginanie przedramion z gryfem łamanym 4x10 (przerwy j/w) Co drugi tydzień w miejscu 2 [...]
Chodzi mi o ,,nowinki" z USA (SciTec, ALRI itd). Weszła tam ustawa o zakazie sprzedaży prohormonów i pojawiły się nowe suple a'la sterydy, ale nie wiem z czego. W składzie spotyka się nazwy takie jak: 17-h-6-a-m-ethyletiocholan-3,20 Diol (25R)-4-Spirosten-3b,6b-doil (-)3,4-divanillyl-tetrahydrofuran, 6-oxo.. itp I tu moje pytanie CO WŁAŚCIWIE TE [...]
[...] tuńczykiem 3 dni w tygodniu, natomiast te bez - 4, na przemian. Oto one, mam nadzieje, że wielkość ss nie będzie problemem :) http://zapodaj.net/1d3ccea46c045.png.html Jeśli chodzi o moje ćwiczenia - zacząłem z początkiem roku, wcześniej to było raczej bimbanie, ćwiczenie w kratkę. %-). Jestem świadomy tego, że większość z Was stwierdzi, że teraz [...]
[...] Wiek 24. Wzrost 185. Waga 80. 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min 3 razy w tygodniu cwiczenia silowe 1 raz rower okolo 80 km Regularne jedzenie, 3 razy dziennie. Jesli chodzi o suplementy to uzywam thermo speed extreme, bcaa i iso plus. Zalezy mi glownie na spaleniu resztki tluszczu, jesli chodzi o zwiekszenie wagi w celu przybrania masy [...]
[...] podciąganie sztangi do brody 10,10,10,10 Kaptury: szrugsy ze sztangą 20,20,20,20 Codziennie robię ABS na brzuch. Pon, Śr, Czw = Basen Wt, Czw, Sb = Stretching. Dokładnie chodzi mi o zmianę kolejności ćwiczeń, liczba powtórzeń, może jakieś dodatkowe ćwiczenia, może niektóre z ćwiczeń do wyrzucenia. Liczę na pomoc specjalistów... Pzdr [...]
[...] o trenerze personalnym, ale Ci nie mają w ofercie często rehabilitacji, lub też mają ale wymagane jest abym to był na miejscu, w jakimś klubie czy gdzieś indziej. Mi chodzi o to, aby to zrobić przez internet i we własnym domu. Pieniądze, które mogę zainwestować, inwestował bym w książki i przyrządy do ćwiczeń. Jestem też na diecie, bo [...]
Cześć mam na imię Marta.Mam 18 lat waże 60 kg i mam 175cm.Gram w kosza dwa razy w tygodniu mam 2-godzinny trening. Pozatym zamierzam chodzić na fitnes i od czasu do czasu przejąć się na siłownie.Oczywiącie jak większość mam też dni że lubię poleniuchować w domku i nic nie robić. Tak jak każda dziewczyna chciałabym sie pozbyć zbędnych kilogramów [...]
[...] lepiej metanabolu byłoby stosować i przez jaki okres czasu, czy nandrolonu nie za mała dawka, ogółem chciałem się dowiedzieć czy efekty mogą być zadowalające. Aaa i jeszcze chodzi o aeroby - biegam interwały, czy w czasie stosowania saa nic one nie przeszkodzą, tylko jeszcze bardziej pomogą w uzyskaniu dobrej masy mięśniowej i siły? 1. WIEK: 19 [...]
[...] W 1:32 minucie wkłada rękę pod "dół pleców" i trzyma cały czas je podniesione. Nie zrozumiałem go dokładnie co powiedział, ale znajomy który ćwiczy kilka lat na siłowni gdy chodziliśmy razem zawsze mi mówił że plecy powinny cały czas przylegać do ławeczki. I zawsze podczas wyciskania staram się i ściągać łopatki i starać się leżeć całymi plecami [...]
